Nepravilno držanje česta je pojava zbog nedostatka kretanja i bavljenja sportom, a javlja se kod sve većeg broja djece školskog uzrasta. Izazvano je, između ostalog, dugotrajnim krivim sjedenjem, nošenjem teške školske torbe, manjkom fizičke aktivnosti te naglim rastom tijela adolescenata.
Nekad su djeca kroz igru savladavala bazična motorička znanja, kao što su trčanje, penjanje, bacanje, skakanje, a danas djeca sve više vremena provode pred televizorom, kompjuterom i telefonom te tako spriječavaju biološku samokorekciju.
Skolioza je najčešća deformacija kičme, javlja se u 2-3 % opše populacije. Sam termin dolazi od starogrčke riječi skolios što znači iskrivljen. Dugo se skolioza definisala kao svako savijanje kičme u stranu pri kojem kičma može poprimiti oblik slova C ili S.
U sklopu Karate kluba „Rajko Crnobrnja Gligo“ pokrenuta je korektivna gimnastika za djecu sa ovim poteškoćama, koju vodi trener diplomirani fizioterapeut Milena Zec sa kojom smo razgovarali o ovoj temi.
„Skolioza predstavlja krivljenje kičme u jednu stranu, a prepoznajemo je tako što se javlja asimetrija u nivou ramena, ključne kosti te u nivou lopatica. Takođe se javljaju promjene u Lorencovim trouglovima u visini struka, kao i asimetrija na leđima i glutealnih brazdi“, kaže naša sagovornica.
Sve to dolazi najčešće zbog nepravilnog držanja koje se može korigovati vježbama.
„Sve to dolazi zbog nepravilnog držanja, zbog slabosti muskulature ili asimetričnog jačanja određene grupe mišića. Najčešće vježbe za skoliozu su vježbe koje planiramo tako što posmatramo tijelo u biomehaničkom i anatomskom smislu, da aktiviramo određenu muskulaturu koja je slaba, a ona koja je pretjerano ojačana, nju istežemo ili isključujemo tokom izvođenja nekih vježbi za jačanje leđne muskulature“, navodi Milena.
Na korektivnoj gimnastici trenutno imaju deset polaznika.
„Treninzi su klasični, prvo imamo zagrijavanje, zatim vježbe koje su posebno planirane za skoliozu i kifozu, a na kraju u toku istezanja ponekog od polaznika i nagradimo nekim zanimljivim vježbicama kako bismo zaokružili taj kompletan trening i učinimo ga zanimljivim za djecu“, dodaje Milena.
Sa našom sagovornicom došli smo do zaključka da je jako važno da djeca svoje slobodno vrijeme posvete sportu i na taj način da se sami posvete svom zdravlju.
„Bavljenje sportom je izuzetno važno zato što stalnim treniranjem jačaju svoje tijelo, usvajaju zdrave navike, a takođe sve to doprinosi njihovom zdravom i normalnom rastu i razvoju kao i otklanjanju nekih posturalnih promjena koje se javljaju zbog tih nedostataka ili odstupanja o kojima smo pričali“, zaključila je Milena.
Treninzi korektivne gimnastike za djecu uzrasta od 5 do 16 godina održavaju se u sali Krajišnik preko puta hotela Una, a termini treninga su ponedeljkom od 15:30h do 16:30h, utorkom i četvrtkom od 16:00h do 17:00h. Posjetite ih na Instagram stranici Skolio.fit.
