AGENCIJE
Danas je Međunarodni dan muškarca koji se već 20 godina obilježava širom svijeta, s ciljem da istakne pozitivne muške uzore i značaj brige o zdravlju muškaraca i dječaka, koje oni često zanemaruju, ali i kako bi se skrenula pažnja da muškarci imaju kraći životni vijek od žena i da bi trebalo da više brinu o svom zdravlju.
„Shvatio sam da ne postoji dan za muškarce. Neki će reći, pa dobro, postoji Dan očeva, ali to nije isto. Nisu svi muškarci očevi. Šta je s mlađim momcima, tinejdžerima?“, objasnio je on.
Život muškaraca često se povezuje sa fizičkim i psihičkim opterećenjima, zbog čega bi morali više pažnje da posvete sopstvenom zdravlju. Međunarodni dan muškaraca je prilika i da se istaknu dostignuća muškaraca i njihov doprinos zajednici, porodici, braku i poslu. Takođe je prilika i da se ukaže na činjenicu da su mnogi muškarci imali pozitivan i nenasilan uticaj na okolinu kroz različite primjere, naglašavajući pri tom njihovu pozitivnu ulogu u društvu.
Takođe, uloga muškarca kao saveznika i partnera je veoma značajna i u borbi protiv nasilja nad ženama i devojčicama.
Ako razmišljate kako da obilježite svoj dan, mi vam savjetujemo da ga posvetite sebi i uradite nešto za sebe.
Iako će vas partnerka vjerovatno iznenaditi, što će vam svakako uljepšati dan, predlažemo vam da ga i vi učinite još ljepšim tako što ćete od danas uvesti neke promjene i novine u svoj život koje bi pozitivno uticale na vaše zdravlje.
Počnite dan sa stvarima koje volite i koje vas čine srećnim. Promijenite jutarnju rutinu i svakodnevnicu. Ostavite telefon sa strane, pustite omiljenu pjesmu, popijte kafu ili neki drugi napitak, budite sami sa sobom u pozitivnom raspoloženju ili jednostavno poljubite i zagrlite dragu osobu i vidjećete kako ćete se osjećati bolje.
Ne preskačite doručak. On je najvažnijni obrok u toku dana. Potrudite se da svakog jutra doručkujete, i to po mogućstvu zdravo. Gledajte da unesete namirnice koje sadrže proteine, cijele žitarice, voće i povrće.
Budite aktivni u toku dana. Fizička aktivnost od 30 minuta dnevno poboljšava opšte zdravlje, uključujući i zdravlje srca. To znači da hodate što više, džogirate, plivate ili se bavite nekom umjerenom fizičkom aktivnošću.
Ako ste pušač, bilo bi dobro da prestanete da pušite i da ovakvu krupnu odluku donesete upravo na Međunarodni dan muškaraca. Cigarete su uzrok mnogih bolesti, uključujući i povišen krvni pritisak, rak pluća, a loše su i za mentalno zdravlje.
Mislite o sebi na vrijeme i preventivno se pregledajte jer statistika govori da žene duže žive od muškaraca, ali su i odgovornije kada je u pitanju zdravlje.
Ovakve odluke su važne kako biste ostali zdravi i uživali u svom životu.
Inače, na današnji dan se obilježava i Svjetski dan toaleta, koji su 2011. godine uvele Ujedinjene nacije kako bi se skrenula pažnja na rastući svjetski problem – oko trećine svjetske populacije živi bez toaleta, i to uglavnom u nerazvijenim zemljama.
